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Guide d'initiation Áa la mÂeditation pour apprendre Áa se recentrer sur l'essentiel et Áa se retrouver. L'auteure propose des entraÃinements quotidiens Áa la mÂeditation en s'appuyant sur le "mindful based cognitive therapy", une thÂerapie cognitive fondÂee sur la pleine conscience.

Londres, par une froide et triste nuit d'hiver... A minuit, au sortir d'une soirée chic, Kate, ne trouvant pas de taxi se résout à prendre le dernier métro. Sous l'effet de l'alcool, la jeune femme s'assoupit. A son réveil, la rame est déserte. Kate se dirige vers la sortie mais les grilles sont fermées. Un train s'arrête alors. Elle y monte. Au milieu du tunnel, le convoi s'arrête et les lumières s'éteignent brusquement. Le couchemar commence...